1. Pourquoi les bébés dorment-ils de manière agitée ?
Traitement des impressions de la journée
Chaque jour, les bébés découvrent de nouveaux sons, visages, sensations. Pendant le sommeil, leur cerveau traite toutes ces expériences. Après des journées riches en stimulations, le sommeil peut devenir plus perturbé. Cela vaut pour les adultes aussi – les émotions influencent notre sommeil, et celui de bébé n’y échappe pas.
Conseil : Une routine du soir calme aide votre bébé à se détendre et à mieux se préparer au coucher.
Développement et acquisition de nouvelles compétences
Lorsqu’un bébé apprend à rouler, ramper ou marcher, ces étapes peuvent affecter son sommeil. Il arrive même qu’il s’entraîne la nuit inconsciemment, ce qui le rend plus agité.
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Veillez à lui offrir suffisamment de temps pour se mouvoir durant la journée.
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Une gigoteuse avec pieds permet une grande liberté de mouvement tout en garantissant confort et sécurité.
Surstimulation après une journée intense
Trop d’activités, de bruits, de visages nouveaux ? Cela peut fatiguer mentalement bébé et rendre l’endormissement difficile.
Conseil : Après des journées très remplies, prévoyez un moment de calme. Un rituel apaisant comme une berceuse ou une histoire douce peut faire des merveilles.
Fatigue excessive
Un bébé trop fatigué aura plus de mal à s’endormir et à rester endormi. Cela est lié au cortisol, l’hormone du stress, produite en excès lorsqu’il est trop épuisé.
Solutions :
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Soyez attentif aux signes de fatigue (frottement des yeux, bâillements, irritabilité...).
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Respectez les plages d’éveil adaptées à son âge.
Environnement de sommeil inadapté
Certains éléments peuvent perturber le sommeil de bébé :
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La pièce est-elle trop chaude, trop lumineuse ou bruyante ?
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Son pyjama ou gigoteuse sont-ils adaptés à la température ?
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Se découvre-t-il souvent durant la nuit ?
Conseil : Si votre enfant a tendance à se découvrir, optez pour une gigoteuse avec pieds. Cela lui assure confort et chaleur toute la nuit.
Inconfort ou causes physiques
Des raisons physiques peuvent également expliquer un sommeil agité :
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Douleurs liées à la poussée dentaire
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Couches trop pleines ou mouillées
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Coliques, souvent vers 4h du matin
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Rhumes, infections, fièvre…
Si votre bébé dort mal pendant une longue période et semble inconfortable, mieux vaut consulter un pédiatre pour vérifier qu’il n’y a pas de cause médicale sous-jacente.
2. Pourquoi le sommeil est-il plus agité en fin de nuit?
Beaucoup de parents constatent que leur bébé devient particulièrement agité entre 4h et 5h du matin.
Diminution de la pression du sommeil
En seconde moitié de nuit, la pression du sommeil diminue naturellement, et les phases de sommeil léger deviennent plus fréquentes. Le bébé est donc plus sensible au bruit, au froid ou à la lumière.
Conseil : Maintenez un environnement calme et constant, et gardez une routine régulière pour favoriser un retour rapide au sommeil.
