Combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin?
En fonction de l'âge de votre enfant, il aura besoin différentes heures de sommeil. Voici quelques conseils basés sur mon expérience avec ma fille :
* Les nouveau-nés : 16 heures et demie, y compris les siestes régulières.
* Un à trois mois : de 14 à 16 heures, dont trois siestes.
* Six à douze mois : 13 heures et demie, dont deux ou trois siestes.
* Un an : 12 à 15 heures, y compris deux siestes.
Cela dit, chaque bébé est différent, et il est parfaitement normal pour votre petit de dormir moins (ou, si vous êtes chanceux, plus longtemps !) que la quantité nécessaire.
Comment puis-je aider mon bébé à dormir plus longtemps ?
J'ai découvert qu'il est tout à fait naturel que les habitudes de sommeil de votre bébé soient un peu aléatoires au début. Katie avait dormi profondément tous les soirs pendant une semaine. Puis, a commencé à se réveiller pendant trois heures pendant quelques nuits. Vous ne pouvez pas d'un coup de baguette magique modifier les habitudes de sommeil de votre enfant. Mais, j'ai constaté que vous pouvez mettre en œuvre ces petits conseils pour les aider (et vous) à obtenir autant de sommeil que possible.
1) Distinguer le jour de la nuit : les bébés n'ont pas un sens naturel du jour et de la nuit. Donc, pour faire comprendre ce concept à Katie, je l'ai nourri durant le jour tout en la distrayant et la nuit, dans le calme. Si vous jouez uniquement avec votre petit pendant la journée, ils sont moins susceptibles de remuer la nuit pour de l'attention.
2) Mettre en place une routine de sommeil pour Katie a beaucoup aidé : des choses simples comme lui donner un bain, lui mettre un couche propre et la mettre dans sa gigoteuse l'ont aidée à réaliser qu'il était temps de dormir. Une routine de sommeil peut être variée et est une méthode efficace pour réguler le mode de sommeil de votre bébé.
3) Utiliser une gigoteuse : j'ai conçu des gigoteuses Slumbersac pour donner aux parents comme moi le confort de savoir que leurs bébés dorment en sécurité et tout en confort durant la nuit. Les gigoteuses stabilisent la température corporelle de votre bébé, l'empêchant d'avoir trop chaud ou trop froid pendant son sommeil - ce qui les aide à dormir toute la nuit sans interruption inutile.
Le plus important est de ne pas vous inquiéter, vous ne pouvez pas attendre de votre bébé qu'il s'endorme directement et ne se réveille pas de la nuit - si votre petit a faim, froid, chaud ou est tout simplement réveillé, il va vous le faire savoir - Katie sans aucun doute ! J'espère que mes conseils aideront votre petit à obtenir la quantité de sommeil dont il a besoin et, espérons-le, à normaliser leur mode de sommeil afin que vous puissiez aussi obtenir un repos bien mérité ! Nous en avons tous besoin !
La vaste gamme de gigoteuses Slumbersac est parfaitement conçue pour aider votre bébé à dormir plus longtemps. Si vous avez besoin d'aide pour trouver la gigoteuse adaptée à votre tout-petit, contactez-nous dès aujourd'hui.
